„Gesunde Ernährung ist kompliziert.“

Stimmt nicht!

Dass es schwierig scheint, sich gesund zu ernähren, liegt nur daran, dass viele falsche und widersprüchliche Informationen kursieren.

Wenige einfache Regeln reichen schon:

• jeden Tag Obst und Gemüse
• jeden Tag  Vollkornprodukte
• ein bis zwei mal die Woche Fisch
• Milch, Käse, Fleisch und Wurst in Maßen
• möglichst viel Bewegung
• reichlich Flüssigkeit (zuckerarme Getänke, wenig Alkohol)

(Nachgefragt bei: Deutsches Institut für Ernährungsforschung)